A atividade física é a principal forma de promoção de saúde, sendo que, segundo a Organização Mundial de Saúde, o indivíduo sedentário apresenta maior risco de morte precoce que indivíduos obesos ou fumantes. Entretanto, a atividade física deve ser realizada de forma consciente e orientada para que possa proporcionar saúde e qualidade de vida.

Você ou algum colega já deixou de treinar, ou teve que diminuir a intensidade ou o tempo de treinamento devido a algumas dores?

Infelizmente, a resposta provavelmente é sim. Em estudo recente realizado por membros de nossa equipe, 90% dos atletas corredores apresentaram algum nível de dor durante a prática esportiva ao longo de 5 meses de acompanhamento. Em nossa experiência clínica, não é raro aquele atleta que apresenta uma dada lesão há vários anos e que algumas vezes é obrigado a abandonar o esporte devido a ela.

As lesões do esporte podem ter inúmeras causas e, na maioria das vezes, ocorrem devido a um conjunto delas. Mas o que praticamente todas as lesões têm em comum é que, independente da causa, ela acontece durante o movimento esportivo.

O movimento esportivo realizado de forma ideal, além de possibilitar um desempenho máximo, diminui o risco de lesões associado à prática da atividade física. Porém, um movimento inadequado, além de piorar o desempenho, gera sobrecargas biomecânicas que podem gerar lesões em curto, médio e, especialmente, em longo prazo.

As lesões ocorridas em longo prazo (lesões crônicas ou as chamadas lesões por overuse), além de serem as mais comuns, são de difícil tratamento. Isto porque o movimento inadequado vai machucando aos poucos. No início pode ser imperceptível, ou ocasiona uma dor leve que o atleta dificilmente leva em consideração, mas quando a lesão se torna perceptível e começa a atrapalhar o esporte, ela já está mais avançada.

Mais importante que isso é o fato de que o movimento inadequado que gera a lesão continua a acontecer e, enquanto ele não for corrigido, não há como a lesão ser resolvida.

Portanto, para o tratamento de lesões crônicas, como as tendinites, por exemplo, é imperioso diagnosticar o erro de movimento que está gerando a sobrecarga biomecânica responsável pelo aparecimento da lesão.

Após o diagnóstico do erro de movimento, somente a correção deste movimento irá efetivamente tratar a lesão. Pois somente assim, a sobrecarga biomecânica que estava gerando a lesão desaparecerá.  Um tratamento convencional, que não passe pela correção do movimento esportivo, irá apenas tratar os sintomas e não a causa do problema. Assim que o atleta voltar à sua rotina normal de treinamento e competição, os sintomas voltarão, porque o mecanismo da lesão, ou seja, o erro de movimento, continua presente.

Da mesma forma, para se prevenir as lesões do esporte, muitos fatores devem ser levados em consideração. Dieta e hidratação adequadas, repouso suficiente para o corpo se recuperar do esforço, e, treinamento adequado, são fatores importantíssimos. Mas, mesmo com todos estes cuidados, se o movimento executado durante o treino e competição não for correto, a chance de aparecimento de lesões aumenta bastante.

Conseqüentemente, uma avaliação precisa do movimento esportivo e a correção do mesmo se fazem necessárias para uma efetiva prevenção de lesões.

Para prevenir ou tratar as lesões do esporte e poder usufruir de toda a saúde proporcionada pelo esporte, conte com os serviços da RUN&CARE, saúde em movimento.