Antes de falarmos de lesões específicas, vamos falar um pouco do tipo de lesão que engloba as lesões mais frequentes dos corredores.
O corredor raramente tem uma lesão macrotraumática ou de ocorrência aguda, como ocorre em esportes de contato, como o futebol. Dentre as lesões deste tipo, as mais comuns entre os corredores são o entorse do tornozelo e escoriações em uma eventual queda.
A lesão típica do corredor é a lesão por overuse, ou de ocorrência crônica. São as tendinites, fasciites, periostites, fraturas por estresse, pubalgias, sacroileítes…
Este tipo de lesão ocorre devido a uma sobrecarga mecânica de baixa intensidade, mas que atinge determinada estrutura do aparelho locomotor com grande freqüência. “Água mole em pedra dura…”.
Mas, apesar do nome “overuse” indicar algo como “lesão por uso excessivo”, o volume e intensidade do treinamento nem sempre estão relacionados ao seu surgimento. Um movimento inadequado durante o esporte gera pontos de sobrecarga no aparelho locomotor. Sendo assim, mesmo volumes e intensidades não muito grandes de treino podem já ser o bastante para desencadear a lesão. Movimentos adequados distribuem melhor a carga no organismo que, portanto, tolerará treinos mais intensos e freqüentes.
Nos posts a seguir, abordaremos não só as lesões, mas as inadequações de movimento mais comuns relacionadas a elas.
intiresno muito, obrigado